w domu

Taki trening do niczego nie doprowadzi. Wchodzenie na łóżko przez 20 min nie rozbuduje twoich nóg. Zapisz się na siłownie, jak nie ma w pobliżu zakup sprzęt i ćwicz w domu. Jeśli nie możesz też kupić sprzętu to kombinuj, ale opracuj lepszy plan treningowy. Kreatyna, gainery itp. tylko wtedy, gdy ma się zbilansowaną dietę. Gainer nie da ci niczego, [...]

w zasadzie ten trening można robić w domu a zamiast oślich można np.wziąć sztangę na kolana i w siadzie robić wspięcia?na siłke wcześniej nie chodziłem, ale jako zaprawe do tego robie teraz trening spudda webba opisany jest gdzieś na forum.Można to zmiast tego treningu na masę na siłce?? :d

[...] chyba nijak do masy, chyba, że szybko uzupełnię ww i białeczko pobieganiu. PurePower - życzę powodzenia przyda się Idę zrobić owsiankę, ludzie już krzywo na mnie w sklepie patrzą jak kupuję 10szt po 500gr Kiedyś wysłałem mamę to się jej zapytali czy mamy kury w domu (mieszkam w mieście). Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-04-07 08:03:54

Witam ponownie ;) Linki przeczytałam, hantle mam i większość potrzebnych rzeczy do ćwiczeń w domu jest :) Czyli mam zacząć najpierw trening dla zielonych do ćwiczenia w domu, tak? Jeśli chodzi o dietę i przygotowanie do niej, to już od dawna stosuję się do praktycznie wszystkich zasad przygotowawczych i narazie to była moja dieta.... Nie wiem [...]

Jeśli masz 15 lat lepiej idź na siłownię i to dobrą siłownię, żebyś wyrobił sobie technikę wykonywania ćwiczeń... Bo samemu w domu, jeśli nikt z boku Ciebie nie obserwuje, przyjmuje się tragiczną technikę wykonywania WIĘKSZOŚCI ćwiczeń w tym wieku. Nie kupuj sobie sprzętu. Dokładnie tak, chcoiaż idź na 2-3 karnety (3 misiące) nabierz techniki, [...]

[...] wędlina) W szkole przeważnie 100gram ryżu lub makaronu + 100-150gram Kuraka + CZASAMI jakieś warzywko się wrzuciło i jeśli były to kanapeczki w między czasie :) Jednak w domu to już gorzej nie raz trafiły się frytki z piersią z kurczaka w panierce - poprostu jadłem to co było :) Po treningu - Bezpośrednio po piłem białko nie pamiętam firmy [...]

ej ej , przepraszam bardzo nie jestem pocztkujacy , cwicze już koło 2 lat , około 3 miesiace w siłowni a reszta w domu , teraz znowu zaczołem chodzic na profesionalną siłownie , chce zebyście mi pomogli , w domu przez ostatni rok ćwiczyłem bardzo intensywnie trójbój , teraz chciałbym zebyście mi pomogli tak jak wam napisałem Zmieniony przez - [...]

Super wróciłam ze sklepu nakupiłam rybek mieska kurczaka Jeśli chodzi o siłownie to mogę ćwiczyć tylko w domu na sprzęcie który mam w domu. Mam dwójkę dzieci w wieku 2,5 oraz 4 lata a mąż pracuje od pon-piątku od rana do wieczora żeby to wszystko finansowo ogarnąć. Ja od września na uczelnię idę uczyć w co 2 weekend Do tej pory ćwiczyłam raczej [...]

masz francuskie jednorącz chyba jak się nie mylę, military press łatwiej ogarnąć sztangę na początku niż hantle. w domu się ćwiczy lepiej :) przynajmniej moim zdaniem:)

[...] Venc - tym swoim FBW już ciągnę z 8 tygodni na spokojnie, dlatego troszkę go modyfikuję. ;) Thorgal - zdam się na Ciebie, ale niestety dzisiaj muszę zjeść to, co mam w domu, a z czego mogę sklecić jako taką dietę na dzisiaj. Wytłumacz mi tylko, czemu nie mogę dodać tłuszczu na koniec? Dużo osób popija tłuszcz, czy je orzechy na noc [...]

Nie, ćwiczę w domu. Ale brawo za spostrzegawczość. :D

Też na siłe musiałem sniadania wciskac, teraz jest już troche lepiej. Jak nie mam w domu twarogu to jedam prawie identyczne sniadanie jak Ty. Z ta różnicą że daje 3 jajka i wbijam je (surowe) do owsianki i mieszam. Powstaje taka breja, ale wchodzi łatwiej niż owsianka i jajka oddzielnie. Do przedtreningowego na Twoim miejscu bym dodał jekies [...]

na razie poznaje technike jak tu ruszyc to cielsko w gore, robie z 6kg bo to najmniejszy kettlebell jaki jest na sali, ale w domu z 8 probowalam, no tu sie nie da oszukac, trzeba ponapinac miesnie zeby to zadziałało, jedna z trudniejszych technik chyba :) ale ponoc cwiczenie czyni mistrza wiec moze sie kiedys uda cos wiekszego wziac w dłoń :D u [...]

[...] 6% 6,5km/h i 20 min 6,5km/h 8% kiedy skonczylam aeroby pani z biezni obok zdzwila sie, ze juz koncze :D miska do posiłków od 2-4 dodatkowo 150g warzyw pierwszy posilek wypadl dosc pozno bo odwozilam dzieci na kolonie i nie zdarzylam juz zjesc w domu, wiec mi sie 5 posilek nie zmiescil /SFD/Images/2015/7/13/4ae979069d654e2caf66fe46a72d116b.jpg

Trochę ten burger lepiej wygląda albo w domu mam zj**any ekran %-)

ja nie mogę mieć żelek w domu bo hamulec nie wytrzymuje

u mnie rzadko goszczą w domu, ale ostatnio od młodej skosztowałam śmiej żelki z witaminami, bardzo dobre :-D

No to fajnie z tymi kurakami,lubie mieć coś na szybko pod ręką w domu.

Już Ci pisałem szkoda psóć smaku sprita. Cardio w domu, brzmi przyjemnie:->

Wiesz jak się od 6 roku życia do studiów mieszkało w domu 150m, to ciężko się przestawić %-) A swoje 57m mam zarezerwowane i czekam, aż zaczną budować %-)